6 Kebiasaan yang Merusak Otak dan Mental, Menyebabkan Masalah Serius

BACA JUGA:Hasil Lebih Maksimal: Cara Eksfoliasi Bibir agar Tampak Lebih Cerah dan Sehat Alami

BACA JUGA:Aplikasi Kesehatan Mental Terbaik di Android: Solusi Praktis untuk Kesejahteraan

Idealnya, orang dewasa memerlukan 7-9 jam tidur berkualitas setiap malam.

Tidur yang cukup akan membantu otak untuk memperbaiki dirinya sendiri dan mengoptimalkan fungsi kognitif.

2. Menghabiskan Terlalu Banyak Waktu di Depan Layar

Di era digital, penggunaan gadget, komputer, dan televisi sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

Namun, terlalu banyak menatap layar dapat menyebabkan:

- Kelelahan otak akibat paparan cahaya biru

- Menurunnya kemampuan berpikir kritis dan kreativitas

- Gangguan kecemasan akibat konsumsi berlebihan informasi negatif dari media sosial

BACA JUGA:8 Cara Menghadapi Burnout di Tempat Kerja, Demi Kesehatan Fisik dan Mental

BACA JUGA:Jangan Percaya! Ini 5 Mitos Kesehatan Mental yang Bisa Merusak Hidupmu

Disarankan untuk membatasi penggunaan gadget, terutama sebelum tidur.

Dan mengambil jeda setiap beberapa jam untuk mengistirahatkan mata serta pikiran.

3. Makan Tidak Sehat dan Kurang Nutrisi

Sumber: