6 Kebiasaan yang Merusak Otak dan Mental, Menyebabkan Masalah Serius

BACA JUGA:7 Penyakit Mental Akibat Pikiran Negatif yang Paling Sering Ditemui dan Berbahaya

6. Kurang Berolahraga

Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk otak dan kesehatan mental.

Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan:

- Penurunan aliran darah ke otak, yang berdampak pada menurunnya kemampuan berpikir

- Meningkatkan risiko stres dan depresi akibat ketidakseimbangan hormon

- Menurunnya energi dan motivasi untuk beraktivitas

Berolahraga secara rutin, minimal 30 menit sehari, dapat meningkatkan produksi hormon endorfin.

BACA JUGA:7 Jenis Karakter Manusia yang Ternyata Masuk dalam Golongan Penyakit Mental

BACA JUGA:4 Tanda Kelelahan Mental yang Bukan Tanda Pemalas dan Cara Mengatasinya

Kesimpulan

Banyak kebiasaan yang tanpa disadari dapat merusak otak dan kesehatan mental.

Kurang tidur, terlalu banyak menatap layar, pola makan buruk, kurang interaksi sosial, adalah beberapa di antaranya.

Dengan mulai menyadari dan mengubah kebiasaan ini, kita dapat menjaga kesehatan otak dan mental agar tetap optimal.

Penting untuk diingat, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Sumber: