6 Kebiasaan yang Merusak Otak dan Mental, Menyebabkan Masalah Serius

- Penurunan fungsi otak akibat kurangnya stimulasi sosial

- Peningkatan risiko gangguan kecemasan dan depresi

- Menurunnya rasa percaya diri dan keterampilan komunikasi

Luangkan waktu untuk bertemu teman, keluarga, atau bahkan bergabung dengan komunitas.

Ini untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

BACA JUGA:Mengenal Ciri Orang dengan Mental Lemah dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Menghadapi Awal Tahun dengan Mental yang Lebih Positif

5. Terlalu Banyak Multitasking

Banyak orang menganggap multitasking sebagai cara yang efisien untuk menyelesaikan banyak pekerjaan sekaligus.

Padahal, terlalu sering multitasking justru dapat:

- Menurunkan fokus dan daya ingat

- Meningkatkan stres dan kecemasan

- Membuat otak lebih mudah lelah

Sebagai gantinya, cobalah fokus pada satu tugas dalam satu waktu agar hasilnya lebih optimal dan mengurangi beban mental.

BACA JUGA:Olahraga Pagi, Resep Ampuh untuk Mental Sehat dan Lebih Segar

Sumber: