6 Kebiasaan yang Merusak Otak dan Mental, Menyebabkan Masalah Serius

Asupan makanan yang tidak seimbang juga dapat merusak otak dan kesehatan mental.

Makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan pengawet dapat:

- Meningkatkan risiko peradangan otak yang berujung pada penurunan fungsi kognitif

- Menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang memicu perubahan suasana hati

- Mengurangi produksi neurotransmitter yang berperan dalam mengatur emosi

BACA JUGA:8 Tips Cerdas Menghadapi Teman Toxic dan Menjaga Kesehatan Mental

BACA JUGA:Punya Manfaat Positif, Ini Pentingnya Bersikap Bodo Amat untuk Kesehatan Mental

Sebaliknya, konsumsi makanan yang kaya omega-3, antioksidan, serta vitamin B dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mental.

4. Isolasi Sosial dan Kurangnya Interaksi

Sebagai makhluk sosial, sejatinya manusia membutuhkan interaksi dengan orang sekitarnya.

Sayangnya, banyak orang yang secara tidak sadar mulai menghindari pergaulan akibat kesibukan.

Atau karena kebiasaan terlalu asyik dengan dunia digital.

Kurangnya interaksi sosial dapat menyebabkan:

BACA JUGA:Tersandung Kasus Pelanggaran Hak Cipta Lagu 'Bilang Saja', Agnez Mo Dijatuhi Denda Rp1,5 Miliar

BACA JUGA:Pembangunan PTM Purwodadi Arga Makmur Selesai, Pemkab Bengkulu Utara Siap Relokasi Pedagang

Sumber: