5 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama: Pilihan Tepat untuk Sahur Agar Puasa Makin Berstamina

Serat membantu memperlambat proses pencernaan, yang membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, serat juga mendukung pencernaan yang sehat dan menjaga kestabilan kadar gula darah, sehingga Anda bisa merasa bertenaga sepanjang hari tanpa mudah lapar.

3. Protein Berkualitas Tinggi

Mengonsumsi sumber protein berkualitas tinggi, seperti telur, ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan, sangat membantu untuk sahur. 

Protein memiliki efek kenyang yang lebih lama dan juga mendukung pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh. 

BACA JUGA:Mobil Terasa Tidak Dingin? Inilah Penyebab Kompresor AC Lemah dan Dampaknya Jika Dibiarkan

BACA JUGA:Perawatan Luar Ruangan: Yang Dilakukan untuk Menghadapi Musim Hujan

Ketika sahur mengandung cukup protein, tubuh akan mendapatkan suplai energi yang lebih stabil, dan Anda akan lebih siap menghadapi tantangan sepanjang hari.

4. Lemak Sehat

Lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun juga merupakan pilihan yang bagus untuk sahur. 

Meskipun lemak mengandung kalori lebih tinggi, lemak sehat dapat memperlambat proses pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. 

Lemak sehat juga mendukung fungsi otak dan meningkatkan daya tahan tubuh, yang sangat penting selama berpuasa.

BACA JUGA:TiKay: Maskot Piala Dunia Sepak Bola Pantai 2025 Seychelles yang Memikat Hati Dunia

BACA JUGA:Shio yang Harus Waspada dengan Teman Palsu di Bulan Ini, Plus Cara Menjaga Energi Positif

5. Air dan Cairan yang Cukup

Sumber: