Segar! 5 Buah Terbaik untuk Sahur, Pilihan Tepat agar Kenyang Tahan Lama

Kandungan seratnya yang tinggi, terutama serat larut dalam bentuk pektin, membuat apel sangat efektif dalam mengurangi rasa lapar. 

BACA JUGA:Sehat dan Aman! Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

BACA JUGA:Magomedov Ankalaev Terbuka untuk Laga Ulang Usai Rebut Gelar Juara UFC

Serat ini akan memperlambat proses pencernaan dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Apel juga kaya akan air, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

3. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. 

Lemak sehat yang terdapat dalam alpukat dapat memperlambat proses pencernaan, memberikan energi yang tahan lama, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Alpukat juga mengandung serat, yang membuat perut terasa penuh lebih lama dan membantu proses pencernaan berjalan dengan baik.

BACA JUGA:29 Pejabat Eselon 2 dan 3 di Rejang Lebong Belum Lapor LHKPN, Terancam Sanksi Tegas

BACA JUGA:Polisi Ungkap Identitas Pria Gondrong Terduga Pelaku Pembunuhan Warga Jalan Manggis di Kota Bengkulu

4. Kurma

Kurma adalah buah yang sangat populer untuk berbuka puasa, tetapi juga sangat bermanfaat saat sahur.

Kurma mengandung karbohidrat alami yang dapat memberikan energi cepat, serta tinggi serat yang memperlambat pencernaan. 

Ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Sumber: