Benarkah Intermittent Fasting Bisa Jadi Solusi Diet yang Tidak Menyiksa?

3. Membantu Tubuh Menyesuaikan Rasa Lapar Secara Alami

Saat tubuh terbiasa dengan pola IF, hormon yang mengatur rasa lapar akan menyesuaikan diri, sehingga rasa lapar berlebihan bisa berkurang.

BACA JUGA:Terungkap! Oknum TNI AL Diduga Jadi Pelaku Pembunuhan Jurnalis Juwita di Banjarbaru

BACA JUGA:Konten Masak Rendang di Benteng Kuto Besak Dipolisikan, Kasus Willie Salim Dilimpahkan Polrestabes Palembang

Hal ini berbeda dengan diet konvensional yang sering kali membuat tubuh merasa lapar terus-menerus.

4. Tidak Perlu Makan Setiap 2-3 Jam

Beberapa diet menyarankan untuk makan dalam porsi kecil setiap beberapa jam sekali, yang bisa terasa merepotkan.

Dengan IF, Anda hanya perlu makan dalam jendela waktu tertentu tanpa harus sering ngemil sepanjang hari.

Manfaat Intermittent Fasting untuk Kesehatan

Selain membantu menurunkan berat badan, IF juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti:

- Meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak dengan lebih efektif.

BACA JUGA:Tips dan Trik Cara Cepat Menurunkan Berat Badan, Tanpa Diet Ketat!

BACA JUGA:Tragedi Banjarbaru! Oknum TNI AL Diduga Terlibat Pembunuhan Wartawan, Kasus Diselidiki Secara Transparan

- Mengontrol kadar gula darah, yang bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2.

- Meningkatkan fungsi otak dengan merangsang produksi hormon yang mendukung kesehatan saraf.

Sumber: