Tips Detox dan Pola Makan Sehat Pasca Lebaran, Kembali Bugar!

Makanan tinggi lemak seperti gorengan dan santan dapat meningkatkan kadar kolesterol serta memperlambat sistem metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Pose Mudik Ala Anak Gen Z yang Wajib Dicoba! Kamu Gaya Apa?

BACA JUGA:Hati-hati! Jangan Pernah Mengatakan Ini Saat Sahabat Curhat

Oleh karena itu, penting untuk mulai mengurangi konsumsi makanan tersebut setelah Lebaran.

Alternatif sehat:

- Ganti metode memasak dari menggoreng menjadi merebus, mengukus, atau memanggang.

- Konsumsi makanan yang kaya serat seperti sayur dan buah untuk membantu pencernaan.

3. Konsumsi Lebih Banyak Sayur dan Buah

Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang membantu tubuh mengeluarkan racun serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Rekomendasi sayur dan buah untuk detox:

- Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli yang kaya klorofil untuk membersihkan darah.

BACA JUGA:Amankan Libur Lebaran, Polres Kepahiang Kerahkan Polisi Tak Berseragam di Tempat Wisata

BACA JUGA:Arus Mudik Lebaran, Kendaraan di Tol Bengkulu-Taba Penanjung Melonjak 25,42 Persen

- Buah-buahan seperti apel, jeruk, pepaya, dan pisang yang membantu melancarkan pencernaan.

- Smoothie atau jus tanpa gula sebagai alternatif minuman sehat.

Sumber: