Tips Detox dan Pola Makan Sehat Pasca Lebaran, Kembali Bugar!

4. Kurangi Konsumsi Gula dan Karbohidrat Sederhana

Setelah mengonsumsi banyak kue Lebaran yang kaya gula, tubuh perlu menyeimbangkan kembali kadar gula darah.

Mengurangi asupan gula dan karbohidrat sederhana dapat membantu menghindari lonjakan gula darah yang berlebihan.

Tips:

- Batasi konsumsi makanan manis seperti kue, sirup, dan minuman kemasan.

BACA JUGA:Lezat dan Bergizi! Makanan yang Disukai Tubuh untuk Kesehatan Optimal

BACA JUGA:Wajib Dipatuhi! Jenis Makanan Pantangan bagi Penderita Darah Tinggi Saat Lebaran

- Ganti nasi putih dengan nasi merah karena terbukti lebih kaya serat.

- Pilih camilan sehat seperti kacang-kacangan atau yogurt tanpa pemanis tambahan.

5. Perbaiki Pola Makan dengan Porsi Seimbang

Setelah Lebaran, tubuh perlu kembali ke pola makan yang lebih seimbang.

Yaitu dengan memperhatikan asupan protein, lemak sehat, serat, dan karbohidrat kompleks.

Pola makan sehat:

- Konsumsi protein sehat dari ikan, ayam tanpa kulit, tahu, dan tempe.

BACA JUGA:Awet Seharian! Titik Semprot Parfum Saat Lebaran Agar Wangi Sepanjang Hari

Sumber: