Konsisten! Kesalahan Sepele yang Sering Diabaikan tapi Bisa Menggagalkan Diet

Yang kemudian dapat menjadikan lebih mudah lapar dan cenderung menginginkan makanan tinggi gula dan lemak.

Selain itu, tubuh yang lelah akan lebih sulit membakar kalori dengan optimal.

5. Makan Terlalu Cepat

Makan dengan terburu-buru bisa membuat Anda melewatkan sinyal kenyang dari tubuh.

Otak butuh waktu sekitar 20 menit untuk menerima sinyal bahwa perut sudah cukup penuh.

Jadi, makan terlalu cepat bisa membuat Anda makan lebih banyak dari yang seharusnya, walaupun makannya sehat.

BACA JUGA:Terbaca! 7 Bahasa Tubuh yang Menunjukkan Kecerdasan Seseorang Menurut Psikologi

BACA JUGA:Wajib Kenal, Ini Tanda Orang Terdekat yang Membenci Kamu Diam-Diam

6. Mengandalkan Timbangan Sebagai Satu-satunya Indikator

Berat badan bisa fluktuatif karena banyak faktor seperti retensi air, massa otot, dan hormon.

Mengandalkan timbangan semata bisa membuat Anda frustrasi dan menyerah.

Padahal, perubahan komposisi tubuh bisa terjadi meski angka timbangan tidak turun drastis.

7. Tidak Konsisten

Dan poin ini yang paling sering jadi penyebab utama gagalnya diet.

Terlalu banyak mencoba tren diet baru, berganti-ganti pola makan, atau hanya disiplin di awal minggu bisa menghambat kemajuan.

Sumber: