Apakah Aktivitas Bersepeda Bisa Menurunkan Kolesterol? Ini Penjelasan Lengkapnya

BACA JUGA:Kenapa Kita Ulangi Hal yang Katanya Nggak Mau Diulang? Kupas Psikologi & Inner Child

BACA JUGA:Job Fair Loker Merah Putih Diserbu Ribuan Pencaker, Gubernur Bengkulu Perpanjang hingga Besok

2. Membantu membakar lemak tubuh

Bersepeda membantu menurunkan berat badan.

Lemak berlebih, terutama di bagian perut, berkaitan erat dengan tingginya kadar kolesterol LDL.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Dengan aliran darah yang lebih lancar, risiko penumpukan plak kolesterol di dinding pembuluh darah juga menurun.

Berapa Lama Harus Bersepeda?

Untuk mendapatkan manfaat menurunkan kolesterol, kamu tidak perlu menjadi atlet profesional.

Cukup bersepeda 30–60 menit per hari, minimal 3–5 kali seminggu.

BACA JUGA:Ditinggal Kekasih, Ayu Sempat Chat Teman Sebelum Ditemukan Tewas di Bawah Jembatan Pulau Baai

BACA JUGA:Makanan Alternatif Tinggi Kalsium untuk yang Alergi Susu: Tetap Sehat Tanpa Susu

Aktivitas bersepeda bisa dilakukan di luar ruangan, di gym, atau bahkan menggunakan sepeda statis di rumah.

Yang terpenting adalah konsistensi dan intensitas.

Kombinasikan dengan pola makan rendah lemak jenuh dan tinggi serat agar hasilnya lebih optimal.

Sumber: