Apakah Aktivitas Bersepeda Bisa Menurunkan Kolesterol? Ini Penjelasan Lengkapnya

Tips Bersepeda Sehat untuk Menurunkan Kolesterol

- Gunakan sepeda dengan posisi duduk yang nyaman, agar tubuh tidak cepat lelah.

- Mulai dengan perlahan, dan tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap.

BACA JUGA:Rahasia Menurunkan Kolesterol Setelah Lebaran, Air Kelapa Jadi Solusi Ampuh!

BACA JUGA:Bahan Pengganti Santan Anti Kolesterol untuk Menu Lebaran, Tetap Nikmat!

- Hindari bersepeda setelah makan besar, beri jeda sekitar 1–2 jam.

- Minum air cukup untuk mencegah dehidrasi.

Kesimpulan

Bersepeda bukan hanya olahraga menyenangkan, tapi juga menjadi cara alami yang efektif untuk menurunkan kolesterol. 

Dengan rutin mengayuh pedal, kamu membantu tubuh memperbaiki keseimbangan kolesterol.

Termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

BACA JUGA:Benarkah Kuning Telur Sebabkan Kolesterol Tinggi? Begini Penjelasan Dokter Henry Suhendra

BACA JUGA:Manfaat Labu Siam bagi Kesehatan, Serta Resep Olahan Labu Siam untuk Turunkan Kolesterol dan Darah Tinggi

Jadi, jika kamu sedang mencari aktivitas sehat yang tidak membosankan, bersepeda bisa jadi pilihan tepat.

Karena sangat murah, praktis, dan penuh manfaat.

Sumber: