Apakah Aktivitas Bersepeda Bisa Menurunkan Kolesterol? Ini Penjelasan Lengkapnya

BACA JUGA:Memelihara Kucing: Teman Bulu yang Bisa Membuat Hidup Lebih Bahagia

LDL (Low-Density Lipoprotein): Kolesterol jahat yang bisa menyumbat pembuluh darah.

HDL (High-Density Lipoprotein): Kolesterol baik yang dapat membantu membersihkan kelebihan kadar LDL dalam darah.

Tujuan dari pengelolaan kolesterol adalah menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL.

Di sinilah peran aktif olahraga dibutuhkan, termasuk bersepeda yang menjadi sangat penting.

Bagaimana Bersepeda Membantu Menurunkan Kolesterol?

Bersepeda termasuk dalam kategori latihan aerobik.

BACA JUGA:Operasi Ketupat Nala 2025 di Bengkulu Selatan Berakhir, Kamtibmas Selama Idulfitri Kondusif

BACA JUGA:Makanan Alternatif Tinggi Kalsium untuk yang Alergi Susu: Tetap Sehat Tanpa Susu

Ketika kita bersepeda, jantung akan bekerja lebih keras memompa darah.

Metabolisme tubuh meningkat, dan pembakaran lemak menjadi lebih optimal.

Berikut beberapa cara bersepeda mempengaruhi kadar kolesterol.

1. Meningkatkan HDL (kolesterol baik)

Studi menunjukkan bahwa aktivitas aerobik seperti bersepeda secara rutin dapat meningkatkan kadar HDL.

Yang bertugas membersihkan kolesterol jahat dari arteri.

Sumber: