Atasi Asam Lambung dengan Cara Sederhana: Tips Praktis dari dr. Tirta

Minum air putih secara teratur tidak hanya membantu proses pencernaan, tetapi juga bisa menetralkan asam lambung yang naik ke kerongkongan. 

Meski begitu, hindari minum air terlalu banyak sekaligus saat makan, karena bisa membuat lambung terasa penuh dan memicu keluhan.

BACA JUGA:Sekolah Rakyat Segera Hadir di Rejang Lebong, Tiga Lokasi Disiapkan

BACA JUGA:Polisi Tangkap Enam Remaja Gengster di Bengkulu, Aksi Brutal Viral dan Bikin Resah Warga

Menerapkan pola hidup sehat juga sangat penting. 

Hindari makanan yang memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, asam, berlemak, serta minuman berkafein dan bersoda. 

Jangan langsung berbaring setelah makan, beri waktu setidaknya dua jam agar makanan turun ke usus dengan baik.

Berolahraga secara rutin, menghindari stres berlebihan, serta tidur yang cukup juga berkontribusi besar dalam menjaga kestabilan asam lambung.

BACA JUGA:7 Jabatan Eselon II di Bengkulu Selatan Kosong, Pengisian Tunggu Persetujuan Mendagri

BACA JUGA:BRI Catatkan Laba Rp13,8 Triliun di Tengah Dinamika Ekonomi Global

Dengan kombinasi pola makan yang tepat dan gaya hidup sehat, masalah asam lambung bisa dikendalikan tanpa harus bergantung pada obat.

Mengontrol asam lambung bukan perkara sulit jika disiplin dalam menjalani pola hidup yang sehat. 

Perubahan kecil seperti makan dalam porsi kecil, minum air secara teratur, dan menghindari makanan pemicu dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan pencernaan.

 

Sumber: