Lagi Galau! 5 Jenis Makanan Ini Dapat Mengembalikan Kebahagiaan
Ketika galau menyerang alihkan dunia kamu dengan beberapa makanan yang tingkatkan kebahagiaan--Freepik/jcomp
Pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah, sehingga tubuh tetap merasa rileks meski sedang galau.
3. Teh Hijau
Teh hijau mengandung asam amino L-theanine yang memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meredakan kecemasan.
BACA JUGA:3 Shio Paling Sial Bulan Ini, Waspada dengan Tantangan yang Datang!
BACA JUGA:7 Tanda Tubuh Sehat Saat Bangun Tidur, Termasuk Mood Stabil
Menghirup aroma teh hijau yang hangat sambil menikmatinya dengan santai dapat memberi ketenangan di tengah perasaan galau.
Tak hanya menenangkan, teh hijau juga kaya akan antioksidan yang baik untuk tubuh.
4. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin B yang dapat meningkatkan produksi serotonin dan dopamin, dua hormon yang sangat berperan dalam perasaan bahagia.
Selain itu, alpukat juga kaya akan folat, yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi gejala kecemasan.
Cobalah menambahkan alpukat dalam salad atau smoothie untuk menikmati manfaatnya.
5. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan, tetapi tahukah kamu bahwa kesehatan pencernaan berhubungan dengan mood?
BACA JUGA:Mengurangi Risiko Asam Lambung : Lebih Selektif Memilih Jenis Buah- Buahan
BACA JUGA:Berapa Lama Durasi Kardio yang Ideal? Temukan Jawaban untuk Pemula, Fat Loss, HIIT, dan Stamina!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
