Tidak Menggangu Ibadah: Jenis Olahraga Ringan untuk Perempuan saat Ramadan

Tips Berolahraga saat Ramadan

Agar olahraga tetap nyaman dan tidak mengganggu ibadah puasa, ada tips yang perlu diperhatikan:

- Pemilihan waktu yang tepat, bisa sebelum berbuka puasa atau setelah Tarawih.

- Hindari olahraga yang terlalu berat agar tidak kehilangan banyak cairan tubuh.

- Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air saat sahur dan berbuka.

- Konsumsi makanan bergizi agar tubuh tetap bertenaga.

BACA JUGA:Rektor UNIHAZ Beri Penjelasan Terkait Kasus Penipuan Agen Travel dalam Praktik Kerja Mahasiswa, Begini

BACA JUGA:Manfaat Gula Singkong: Pengganti Gula Sehat dan Bebas Gluten yang Wajib Dicoba!

- Dengarkan tubuh, jika merasa lelah atau pusing, segera hentikan olahraga dan beristirahat.

Olahraga ringan selama Ramadan dapat membantu perempuan tetap sehat, bugar, dan berenergi tanpa mengganggu ibadah puasa.

Dengan memilih jenis olahraga yang sesuai dan dilakukan pada waktu yang tepat, tubuh akan tetap segar sepanjang bulan suci.

Sumber: