Tinggi Serat: Makanan yang Cocok untuk Sahur agar Kenyang Lebih Lama

BACA JUGA:Hindari 5 Makanan Ini Saat Sahur, Agar Tubuh Tidak Lemas, Pilih Makanan Kaya Protein, Serat dan Vitamin

BACA JUGA:Seratnya Bisa Menghilangkan Kolesterol dan Lemak, Buah Pacay Masuk Golongan Kacang-kacangan

Sayuran ini juga rendah kalori tetapi tinggi vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh saat berpuasa.

Tips penyajian sahur:

- Tumis sayuran dengan sedikit minyak zaitun untuk menambah rasa.

- Tambahkan sayuran segar ke dalam omelet atau sandwich.

6. Beras Merah atau Quinoa

Beras merah dan quinoa merupakan sumber karbohidrat kompleks yang tinggi serat.

Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan karbohidrat sederhana.

BACA JUGA:Sumber Serat yang Baik, Membantu Meningkatkan Fungsi Otak, Ini 10 Manfaat Kentang untuk Kesehatan

BACA JUGA:Belimbing Darah, Mengandung Protein dan Serat, Memiliki Manfaat Anti Inflamasi atau Anti Peradangan

7. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah sumber karbohidrat sehat yang kaya serat, vitamin A, dan potasium.

Selain memberikan energi, ubi jalar juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh selama puasa.

Mengapa Serat Penting untuk Sahur?

Sumber: