Tinggi Serat: Makanan yang Cocok untuk Sahur agar Kenyang Lebih Lama

Mengonsumsi makanan tinggi serat saat sahur memiliki banyak manfaat, di antaranya:

- Menunda Rasa Lapar: Serat dicerna lebih lambat, menjaga perut kenyang lebih lama.

- Menjaga Stabilitas Gula Darah: Mencegah lonjakan gula darah yang menyebabkan rasa lemas atau lapar mendadak.

BACA JUGA:Kesulitan Stabilkan Gula Darah, Cobalah Cara ini, Pilih Makanan Tinggi Serat

BACA JUGA:Pemuda di Kaur Ditangkap Polisi, Diduga Setubuhi Pacar di Bawah Umur

- Melancarkan Pencernaan: Serat membantu mencegah sembelit, masalah umum selama puasa.

Kesimpulan

Memilih makanan tinggi serat untuk sahur adalah langkah cerdas untuk menjaga rasa kenyang lebih lama dan menjaga energi sepanjang hari.

Oatmeal, roti gandum utuh, kacang-kacangan, dan ubi jalar adalah pilihan terbaik yang dapat Anda masukkan ke dalam menu sahur.

Dengan memadukan makanan secara seimbang, Anda bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman dan bertenaga.

Sumber: