Lakukan 5 Cara Mudah Ini, Bantu Meredakan Rasa Nyeri Haid

Saat haid, seringkali otot akan menjadi kejang, terutama otot rahim.

Memberikan pijatan ringan bisa membantu merelaksasi otot.

Atau mungkin bisa melakukan yoga ringan untuk membuat otot dan pikiran menjadi lebih rileks.

BACA JUGA:5 Manfaat Rebusan Daun Kopi, Atasi Masalah Kesehatan Hingga Kecantikan Wajah

3. Olahraga Ringan

Saat berolahraga tubuh akan melepaskan endorfin, yaitu hormon yang berperan dalam mengontrol nyeri.

Sehingga dengan berolahraga dapat membantu meredakan rasa sakit haid.

Olahraga juga akan membuat tubuh tetap aktif, sehingga aliran darah menjadi baik dalam tubuh.

Saat haid, kamu bisa melakukan olahraga ringan saja seperti jalan kaki, berenang, lari, atau bersepeda santai.

BACA JUGA:Layangan Adu, Pelangi Rejang Lebong Perkenalkan Olahraga Rekreasi Masyarakat

4. Minum Air

Dengan minum air yang cukup diketahui dapat membantu mencegah dehidrasi saat haid.

Adanya asupan cairan, diketahui dapat membantu mengatur fungsi sel- sel dalam tubuh.

Karena saat sedang haid, tubuh akan lebih membutuhkan cairan dengan lebih banyak. 

Jaga sel- sel dalam tubuh agar tetap bekerja secara maksimal dengan konsumsi air putih yang cukup, minimal 2 liter per harinya.

Sumber: