Mengapa Orang Bisa Mengamuk karena Hal Sepele? Ini Cara Mengatasinya

2. Latih teknik relaksasi

Teknik seperti pernapasan dalam, meditasi, atau olahraga bisa membantu menenangkan emosi sebelum meledak.

3. Perbaiki pola tidur dan gaya hidup

Pastikan kamu cukup tidur, makan dengan baik, dan olahraga agar tubuh dan pikiran lebih stabil.

4. Ubah cara pandang

Belajarlah untuk melihat situasi dari perspektif yang lebih luas.

Tidak semua hal perlu direspons dengan kemarahan.

BACA JUGA:Satpol PP Bengkulu Selatan Ajukan Rekrutmen Tambahan Jalur PPPK untuk Tahun 2025

BACA JUGA:Pangkalan Gas Elpiji 3 Kg Dilarang Jual Eceran, Ini Alasannya

Kesimpulan

Mengamuk karena hal sepele sering kali bukan tentang masalah itu sendiri.

Melainkan tentang stres, trauma, atau emosi yang sudah menumpuk.

Dengan memahami penyebabnya, kita bisa belajar untuk lebih sabar dan tidak mudah terpancing emosi.

Mengontrol emosi bukan berarti menekan perasaan, tetapi belajar menyalurkannya dengan cara yang lebih sehat.

Dengan begitu, hidup terasa lebih tenang, hubungan lebih harmonis, dan kebahagiaan lebih mudah diraih.

Sumber: