Peralihan Musim Hujan, Konsumsi Makanan Menguatkan Imun, Yuk Cek Tips Terhindar Penyakit

BACA JUGA:Bakal Kaya Raya, Weton Ini Penarik Harta Karun dari Alam Gaib

Kedua, saat musim hujan banyak orang yang  malas  keluar rumah, apalagi berolahraga. Padahal,  aktivitas fisik bisa membantu menjaga kesehatan tubuh  saat musim hujan. Tidak perlu keluar rumah, kamu bisa berolahraga dalam ruangan dengan bantuan video tutorial. 

Pastikan tubuh agar tetap sehat, saat musim hujan dengan berolahraga secara rutin selama 30-50 menit dalam 3-5 kali seminggu. Ingatlah untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berolahraga.

BACA JUGA:Ayo ! Buruan Daftar, Tersedia untuk Disabilitas, 60 Perusahaan Sedang Cari Pegawai Baru

Ketiga, selalu jaga kebersihan diri dan lingkungan. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan dapat mengurangi risiko  penyakit menular sekaligus menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan. Menjaga kebersihan diri sebenarnya tidak sulit seperti rutin mencuci tangan dengan sabun.

Kemudian menggunakan sapu tangan atau sapu tangan untuk menutup hidung dan mulut saat batuk atau bersin, serta membuang sampah dengan benar. Jaga kebersihan rumah dan berbagai tempat lainnya, agar nyamuk tidak berkembang biak.

 BACA JUGA:Mitos Memelihara Kucing: Sulit Hamil hingga Picu Kemandulan, Benarkah?

Lakukan juga tindakan perlindungan tambahan, seperti menggunakan masker untuk menghindari tertular kuman dari orang yang sakit dan mengenakan pakaian hangat jika cuaca  dingin.

Keempat, pastikan tubuh tetap hangat. Ingat untuk selalu membawa payung dan atau jas hujan untuk menlindungi tubuh dari kontak langsung dengan air hujan. Jaga kehangatan tubuh, minumlah minuman hangat seperti teh, susu, coklat,  jahe, sekoteng, bila perlu makan makanan yang mengandung kuah panas. 

BACA JUGA:Rezeki Nomplok diakhir Bulan ini! 5 Shio Beruntung dan Rahasia keberuntungannya

Juga gunakan pakaian/mantel ganda, syal atau selimut, serta kaos kaki untuk menjaga kehangatan tubuh. Oleskan krim atau balsem penghangat ke area dada, perut, punggung atau tubuh yang dingin. Kamu juga bisa mengompres hangat dengan air atau bantalan listrik.

Dengan mengikuti beberapa tips kesehatan pada musim hujan, kita akan lebih sehat dan siap  menjalani aktifitas sehari-hari. 

BACA JUGA:Kucing Anggap Manusia Sebagai Kucing Jenis Lain, Dianggap Sebagai Kucing Raksasa yang Bodoh

Selalu terapkan perilaku hidup bersih dan sehat serta segera cek kesehatan bila kamu mengalami gejala-gejala penyakit yang timbul agar mendapat penanganan tepat oleh tenaga medis.(**)

 

Sumber: