Konsumsi Air Putih yang Cukup, Tidur dan Olahraga Teratur, Supaya Hidup Sehat dan Bahagia

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.Com - Setiap orang menginginkan hidup sehat dan bahagia. Sebenarnya keinginan ini tidak sulit untuk diwujudkan.

Keduanya, bisa dengan mudah kamu dapatkan hanya dengan melakukan beberapa hal sederhana. Tingga apakah Anda ingin mewujudkannya atau tidak. 

BACA JUGA:Islam Ajarkan Mengatasi Rasa Malas! Simak Contoh Penerapan dalam Kehidupan Sehari – Hari

Apa saja hal yang perlu anda lakukan? Berikut beberapa hal sederhana yang bisa membuat hidup kamu jauh lebih sehat sekaligus bahagia sehari-hari.

Pertama, tidur yang cukup. Tidur cukup memang mempengaruhi kualitas kesehatan kamu, mulai dari berat badan, kekebalan tubuh, bahkan suasana hati serta dapat membuat hari-hari kamu jauh lebih bahagia.

BACA JUGA:Hati-hati! Konsumsi Gula Berlebih Bisa Datangkan Gangguan Kesehatan, Berikut Bahaya Dibalik Manisnya Gula

Mengatur waktu tidur setiap malam adalah cara terbaik untuk mendapatkan hidup sehat yang bahagia.

Kedua, olahraga yang teratur meski hanya sebentar. Olahraga adalah hal penting yang harus dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. kamu dapat melakukan olahraga sesui keinginan dan kesukaan.

BACA JUGA:Sejuta Manfaat! Ini Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

Namun memilih jenis olahraga yang kamu sukai adalah hal yang lebih penting, agar setiap kali berolahraga kamu melakukannya dengan lebih semangat dan lebih bahagia.

Ketiga, konsusmsi air putih cukup. Air minum tidak hanya membuat kamu merasa lebih kenyang, tapi juga menjadi cara agar tidak banyak mengkonsumsi minuman manis yang punya lebih banyak risiko kesehatan.

BACA JUGA:BPJS Kesehatan Nonaktif Akibat Data Ganda, Begini Cara Mengatasinya

Keempat me time dengan pasangan. Kesepian bisa meningkatkan depresi dan berbagai penyakit lainnya.

Pastikan anda untuk berinteraksi dengan setidaknya satu orang setiap hari, terutama keluarga dan orang-orang yang kamu sayangi. Ini bagus untuk menjaga mood serta meningkatkan rasa bahagia setiap harinya.

Sumber: