Mengapa Badan Terasa Pegal Saat Bangun Tidur? Mungkin Kamu Kurang Ini!

- Pilih Bantal yang Tepat: Pastikan bantalmu mendukung leher dan tulang belakang dengan baik. Bantal yang tepat dapat membantu mencegah ketegangan pada otot leher dan bahu.

- Konsumsi Cairan Secukupnya: Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik sepanjang hari. Kurangnya cairan dapat menyebabkan otot terasa kaku dan membuat bangun tidur terasa lebih sulit.

- Jaga Kondisi Ruangan Tidur: Pastikan suhu ruangan nyaman dan gelap untuk menciptakan lingkungan tidur yang optimal. Suasana tidur yang baik dapat meningkatkan kualitas istirahatmu.

BACA JUGA:Orang Dewasa Butuh Waktu Tidur 7 - 9 Jam, Bila Sering Mengantuk Berlebihan, Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini

Dengan memahami penyebab badan terasa pegal setelah tidur, serta menjaga kualitas tidur dan nutrisi tubuh, kamu dapat meningkatkan kesejahteraan setiap pagi. Selamat mencoba dan rasakan perbedaannya!(**)

Sumber: