Ini Dia 3 Waktu Ideal Makan, Pentingnya Mempercepat Waktu Makan Malam
Ini Dia 3 Waktu Ideal Makan, Pentingnya Mempercepat Waktu Makan Malam--rakyatbengkulu.disway.id
Saat sedang diet bukan berarti kamu tidak makan siang. Banyak yang beranggapan makan siang tidak boleh dilakukan saat sedang diet, padahal itu salah dan membuat kesehatanmu memburuk.
BACA JUGA:Tabung Gas Pabrik Kerupuk Kulit di Rejang Lebong Bocor, 3 Karyawan Alami Luka Bakar
Jika kamu sedang diet, penting sekali untuk makan siang. Sebab setelah beraktivitas panjang, tubuh kamu sudah mengalami pembakaran kalori dan pencernaan.
Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, makan siang pukul 12.00 - 13.00 WIB. Para ahli gizi menilai waktu itu adalah paling pas untuk meningkatkan energi dalam tubuh.
BACA JUGA:6 Tokoh Keturunan Yahudi yang Temuannya bisa Ubah Dunia, Indonesia jadi Pengguna Terbesar
Menunya disarankan makan makanan yang rendah gula dan lemak. Mungkin kamu bisa kombinasikan dada ayam, daging merah, sayuran segar dan buah-buahan.
Makan Malam 3 Jam Sebelum Tidur
Satu lagi yang cukup penting, kebanyakan orang yang sedang diet melewatkan makan malam. Padahal makan malam itu penting, supaya tubuh kamu tetap sehat dan program diet bisa lancar.
Kamu tinggal mengatur porsi dan menentukan waktunya. Sebab makan malam sangat bermanfaat dan penting bagi tubuh kamu jika sedang menjalankan program diet.
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi dan hindari makanan mengandung gula berlebih. Termasuk hindari alkohol dan natrium.
Para ahli menyarankan, bagi yang tengah diet makan malamnya setidaknya 3 jam sebelum waktu tidur. Bisa antara pukul 18.00 - 19.00 WIB. Jangan makan terlalu larut, karena akan membuat tubuh kamu kesulitan tidur lantaran gula darah sedang meningkat.
Kenapa penting makan malam lebih awal? Penelitian yang dilakukan para ahli, makan malam lebih awal sangat mendukung penurunan berat badan dan baik untuk kesehatan pencernaan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
