5 Tips Jitu Menjaga Mata Tetap Sehat, Bukan Cuma Pakai Kacamata Anti Radiasi

BACA JUGA:5 Negara Tanpa Malam, Hampir 24 Jam Disinari Matahari, Salah Satunya Norwegia

Alangkah baiknya, jika penggunaan kontak lens diimbangi dengan perawatan dan pemasangan yang benar sesuai anjuran. Hindari penggunaan kontak lens secara berlebihan, atau melebihi waktu dari 19 jam.

Penggunaan dalam durasi yang lama dapat menimbulkan kerusakan pada mata, serta kerusakan yang permanen.

Pemilihan kontak lens dengan kualitas yang baik juga sangat dianjurkan untuk kenyamanan pemakaian.

4. Mengkonsumsi buah dan sayuran

BACA JUGA:Tips Keselamatan Berkendara: Menghadapi Kendaraan dengan Rem Mendadak

Menghindari beberapa hal demi menjaga kesehatan untuk mata memang dianjurkan, namun juga perlu diimbangi dengan pola nutrisi yang bergizi dan tercukupi.

Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan mata.

Buah dengan kandungan Vitamin A, Vitamin C, seperti tomat dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata kita.

Adapula buah alpukat yang memiliki kandungan Lutein bermanfaat untuk mencegah degenerasi pada mata katarak dan macular.

BACA JUGA:Bersama #Cari_Aman: Meningkatkan Kesadaran Keselamatan Berkendara pada Hari Ibu

Buah lain yang juga memiliki kandungan Vitamin A didalamnya adalah pisang. Vitamin A itu sendiri dapat bermanfaat menjaga kesehatan pada mata.

Sayuran yang tergolong untuk kesehatan mata seperti brokoli dan wortel. 

Kandungan Zeaxanthin dan Lutein pada brokoli mampu untuk melindungi mata dari sinar UV.

Sedangkan wortel terkenal dengan kaya akan kandungan Beta Karoten, Vitamin B6 dan C, Kalsium, Kalium, Fosfor dan Serat. Kandung itu semua akan dirubah dengan tubuh menjadi Vitamin A.

Sumber: