Sering Overthinking Malam Hari: Ternyata Ini Penyebabnya

Lanjutnya, banyak pasien yang mengaku pikirannya mulai berkecamuk saat hendak tidur. 

“Rasanya seperti badai salju dan tiba-tiba mereka teringat semua hal yang harus mereka lakukan,” lanjutnya. 

BACA JUGA:Buang Energi Negatif, Perhatikan 4 Komponen Tata Letak Tempat Tidur Menurut Feng Shui

Selain bagian otak tertentu, HP atau Laptop mungkin juga dapat berperan.

"Penggunaan HP dapat memicu gelombang otak beta yang terjadi saat kita waspada, penuh perhatian, memecahkan masalah, mengambil keputusan, dan aktivitas mental lainnya. Hal ini dapat memicu kecemasan," lanjutnya.

BACA JUGA:Dapat Menyeimbangkan PH Tubuh, Mendukung Fungsi Organ, Garam Himalaya Perbaiki Kualitas Tidur

Itu sebabnya banyak ahli menyarankan untuk tidak bermain HP atau laptop beberapa saat sebelum tidur agar terhindar dari overthinking. 

Dengan tahu penyebabnya, maka ubah perilaku kita, agar kita bisa tidur dengan nyenyak di malam hari. Dengan tidur berkualitas, maka akan berpengaruh besar dengan kesehatan tubuh dan pikiran kita.

BACA JUGA:Mengapa Badan Terasa Pegal Saat Bangun Tidur? Mungkin Kamu Kurang Ini!

Semakin bagus kualitas kesehatan dan pikiran kita, akan jadi modal besar untuk menjalani hari-hari yang lebih baik. Terlebih lagi akan memberikan kita kekuatan lebih dalam menhadapi setiap permasalahan.

BACA JUGA:Rahasia Tidur Nyenyak: 7 Langkah Mudah Agar Terhindar dari Insomnia

Jika kita terlalu lelah, bisa memberikan efek yang tidak baik. Tidak hanya bagi tubuh tapi juga bagi jiwa dan pikiran. Semoga bermanfaat.(**)

Sumber: