Cara Menaikkan Berat Badan dalam 7 Hari: Solusi Mengatasi Kesulitan Menambah Bobot

Sertakan camilan tinggi kalori di antara waktu makan utama. Kacang-kacangan, buah kering, atau smoothie tinggi kalori bisa menjadi pilihan yang baik. 

Ini membantu menambah asupan kalori harian Anda tanpa membuat Anda merasa terlalu kenyang.

BACA JUGA:Tingkatkan Berat Badan Kucing Kesayangan dengan 5 Makanan Terbaik Ini

Langkah 3: Olahraga Peningkatan Berat

Olahraga yang fokus pada peningkatan berat, seperti angkat beban, dapat membantu membangun massa otot. 

Latihan ini tidak hanya meningkatkan berat badan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lainnya.

Langkah 4: Minum Suplemen

Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen nutrisi jika diperlukan. Suplemen protein, vitamin, dan mineral dapat membantu mencapai kebutuhan nutrisi harian Anda. 

Namun, konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai konsumsi suplemen.

Langkah 5: Istirahat yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup. Tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri dan membangun massa otot. 

Tidur yang cukup juga dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan berat badan.

BACA JUGA:Jeruk Nipis dapat Mencegah Batu Ginjal, Membantu Menurunkan Berat Badan

Selain langkah-langkah diatas, Anda juga bisa melakukan beberapa tips mudah dibawah ini untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal. Berikut diantaranya :

Sumber: