Tak Perlu ke Psikolog, Ini 9 Sikap Sederhana Menghadapi Stres yang Bisa Bikin Hidup Lebih Tenang

6. Bersosialisasi dengan Orang Terkasih

Dengan adanya dukungan sosial, diharapkan dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dan didukung.

Berbicaralah dengan teman, keluarga, atau orang yang Anda percayai tentang apa yang Anda rasakan.

Metode ini dapat membantu merasa mendapat dukungan, sehingga lebih tenang dalam menghadapi tress.

7. Melakukan Hobi

Melakukan kegiatan yang Anda sukai dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres.

BACA JUGA:Tetap On Point! Ini 7 Tips Merawat Rambut Keriting Tanpa Harus ke Salon

Membaca buku, mendengarkan musik, berkebun, menjahit atau bermain game dapat membantu Anda merasa lebih rileks.

8. Tidur yang Cukup

Stress dapat menyebabkan kesulitan untuk tidur, sedangkan kurang tidur dapat memperburuk stres. Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam untuk membantu tubuh dan pikiran Anda pulih dari stres.

Matikan TV lebih awal, redupkan lampu dan ciptakan suasana nyaman untuk tidur.

9. Meditasi

BACA JUGA:Kurangi Stres dengan Yoga, Juga Bisa Atasi Sakit Punggung dan Gejala Asma

Meditasi adalah latihan yang dapat membantu Anda fokus pada saat ingin menenangkan pikiran. Luangkan waktu beberapa menit dalam sehari untuk melakukan meditasi dan rasakan manfaatnya.

Metode ini bisa membantu menenangkan pikiran, meningkatkan fokus dan merasa hidup berjalan lebih baik.

Sumber: