8 Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes, Dijamin Ibadah Menjadi Lancar

Sebelum memutuskan menjalankan ibadah puasa, penderita diabetes terlebih dahulu harus memeriksakan diri ke dokter.

Dokter akan memeriksa kadar gula dalam tubuh dan kondisi tubuh untuk memastikan dalam keadaan sehat dan tidak mengalami komplikasi.

Karena perubahan pola makan selama berpuasa, dokter juga akan menyesuaikan kembali jadwal konsumsi obat penderita diabetes.

2. Pastikan Tetap Sahur

BACA JUGA:5 Manfaat Labu Kuning, Kandungan Gizinya Baik untuk Kesehatan, Cegah Diabetes dan Bantu Diet

Sebelum menjalani puasa, penting bagi penderita diabetes untuk tidak melewatkan makan sahur agar kebutuhan energi tubuhnya tercukupi dengan baik.

Maka dari itu, saat makan sahur disarankan untuk mengonsumsi dengan menu sehat dengan gizi seimbang, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, hingga mineral.

3. Jaga Pola Makan 3 Kali Sehari

Meski sedang menjalani ibadah puasa, penderita diabetes juga harus menjaga pola makan.

Pola makan penderita diabetes saat puasa juga tetap dianjurkan untuk makan sebanyak 3 kali sehari, yaitu saat sahur, buka puasa, dan sekitar jam 8 malam.

Hal ini dilakukan untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

BACA JUGA:Rutin Mengonsumsi Jagung Rebus Bisa Sembuhkan Asam Lambung, Ini Dia Faktanya

Selain itu, perhatikan juga porsi makanan saat sahur dan berbuka agar tak berlebihan.

Karena jika mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak pada satu waktu, berisiko meningkatkan kadar gula darah secara drastis.

Kondisi ini tentu membahayakan bagi penderita diabetes.

Sumber: