Agar Tetap Bugar, Ini 7 Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Musim Hujan

Mulai dari menjaga kesehatan paru-paru, jantung, mengurangi stres, hingga meningkatkan kualitas tidur.

2. Fitnes di Gym

BACA JUGA:Hujan Mulai Sering Tiba, Hindari 8 Jenis Makanan Berikut, Agar Terhindar dari Masalah Kesehatan

Gym adalah tempat olahraga yang juga direkomendasikan saat musim hujan.

Jenis olahraga yang bisa dilakukan di sana seperti kardio, angkat beban, dan latihan kebugaran lainnya.

Sebelum memulai latihan, pastikan untuk melakukan pemanasan dengan baik.

3. Yoga atau Pilates

Yoga dan pilates adalah olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan dengan mudah.

Kedua olahraga ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan inti.

BACA JUGA:Kulit Terasa Gatal dan Kemerahan? Kenali Penyebab Alergi Hujan, Berikut 4 Cara Mengatasinya

Gerakan meditasi, kelenturan badan, kekuatan otot serta keseimbangan dapat mengurangi stres dan menyehatkan tubuh secara menyeluruh.

4. Olahraga Kelompok dalam Ruangan

Bergabung dengan kelas olahraga kelompok dalam ruangan seperti spinning, aerobik, atau kelas kebugaran bisa menjadi pilihan yang menyenangkan.

Senam aerobik yang menggunakan musik, sehingga asyik dan bisa mengusir rasa bosan saat harus berada di rumah karena hujan.

Selain menyenangkan, aerobik juga memberikan manfaat meningkatkan kerja jantung dan paru- paru.

Sumber: