Agar Tetap Bugar, Ini 7 Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Musim Hujan

5. Berlari di Treadmill

BACA JUGA:9 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Agar Tidak Mudah Sakit

Bagi yang suka berlari, mesin treadmill adalah alternatif yang baik untuk tetap beraktivitas meskipun cuaca buruk.

Banyak pusat kebugaran yang menyediakan mesin ini.

Dengan melakukan treadmill 20- 30 menit setiap hari, dapat meningkatkan energi, mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menguatkan otot.

6. Skipping

Skipping juga bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat di saat musim hujan.

Selaian membakar kalori, latihan ini bisa melatih kekuatan otot kaki, menguatkan pernapasan serta melatih sinkronitas kerja tubuh.

Meski terkesan sepele, skipping termasuk olahraga serius.

BACA JUGA:Ramadan Berkah, Ini 6 Tips Puasa Saat Hamil Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat

Para petinju profesional memasukkan latihan skipping dalam latihan rutin dan melakukannya dengan disiplin.

Latihan skipping dapat melatih kelincahan dan gerak sinkronitas motorik.

7. Latihan Kebugaran dalam Ruangan

Latihan kebugaran seperti plank, squats, push-up, sit- up dan latihan kekuatan otot lainnya bisa dilakukan di rumah.

Selain dapat meningkatkan masa otot, latihan ini juga dapat memperbaiki postur tubuh, kepadatan tulang dan memperbaiki mood.

Sumber: