10 Manfaat Aerobik Bagi Lansia, Benarkah Dapat Mencegah Pikun?

Karena hal tersebutlah, senam aerobik dinilai dapat membantu menjaga kesehatan tubuh manusia.

Aliran darah dalam tubuh jadi bisa lebih lancar, suplai oksigen ke otot juga jadi lebih lancar dan membantu otot bisa terhindar dari asam laktat.

5. Mengurangi Risiko Diabetes

Runtin melakukan senam aerobik juga dapat membantu menurunkan risiko diabetes pada lansia.

BACA JUGA:Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Madu? Bagaimana Baiknya?

Melakukan senam aerobik dapat membantu mempertahankan gula darah bagi penderita diabetes.

Selain itu, senam aerobik dapat meningkatkan penggunaan gula oleh otot, sehingga gula akan lebih mudah menurun.

Tak hanya itu saja, senam aerobik juga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, hingga tekanan darah tinggi.

6. Mencegah Demensia

Manfaat senam aerobik berikutnya adalah mampu menjadi metode pencegahan penyakit demensia.

Aktivitas fisik seperti senam aerobik bisa membantu melindungi daya ingat, penalaran hingga kemampuan berpikir.

BACA JUGA:9 Mitos Diabetes yang Perlu Diluruskan, Jangan Salah Paham Lagi

WHO rekomendasi bagi individu memasuki usia 65 tahun ke atas untuk melakukan senam aerobik secara teratur, setidaknya 75-150 menit dalam satu minggu.

Senam aerobik dapat membantu proses pencegahan penyakit demensia bagi orang tua.

Bagi anak remaja, senam aerobik bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Sumber: