10 Manfaat Aerobik Bagi Lansia, Benarkah Dapat Mencegah Pikun?

Kondisi ini dipercaya mampu memperkuat otot jantung dan membuat jantung lebih bisa memompa darah.

Bahkan bagi penderita hipertensi, rutin senam aerobik juga mampu menurunkan tekanan darah yang ada.

2. Mampu Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Manfaat senam aerobik selanjutnya adalah mampu membantu meningkatkan kolesterol baik atau HDL.

BACA JUGA:Alami dan Terbukti! 4 Jenis Jamur Berikut Ini Efektif Merontokkan Kolesterol Jahat

Melakukan senam aerobik secara teratur bisa membantu menekan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.

Pasalnya, rutin senam aerobik dapat mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah atau aterosklerosis.

3. Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh saja, senam aerobik juga dapat memperbaiki kesehatan mental juga.

Lansia yang melakukan senam aerobik secara rutin mampu mengurangi penurunan kemampuan kognitif.

Karena kondisi inilah, bisa dibilang jika senam aerobik yang dilakukan secara rutin dapat mencegah kepikunan di usia tua.

4. Menjaga Kesehatan Otot

BACA JUGA:Hati-hati! Ada 7 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Lansia, Ini Dia Daftarnya

Manfaat senam aerobik bagi kesehatan tubuh yang ke empat adalah mampu menjaga kesehatan otot.

Setiap gerakan yang dilakukan merupakan salah satu cara melatih otot yang ada di dalam tubuh.

Sumber: