10 Manfaat Aerobik Bagi Lansia, Benarkah Dapat Mencegah Pikun?

7. Menjaga Tekanan Darah dalam Tubuh

Lansia yang ruitin melakukan aerobik akan mendapatkan manfaat memiliki jantung yang sehat.

Karena dengan senam aerobik secara teratur bisa membantu meningkatkan pompa jantung dan memperlebar pembuluh darah.

BACA JUGA:Hati-Hati! Penderita Diabetes Berisiko Alami Pembengkakan Jantung, Rutinkan Cek Gula Darah

Tubuh akan semakin mudah mengeluarkan gas buangan seperti karbon dioksida dan asam laktat.

Secara tidak langsung, senam aerobik dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan darah.

Tak hanya itu saja, senam aerobik mampu meningkatkan sel darah merah yang ada di dalam tubuh.

Sel darah merah berguna menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh dan membawa karbondioksida ke paru-paru.

8. Mampu Mengoptimalkan Sistem Kerja Otak

Manfaat senam aerobik berikutnya adalah membantu menjaga kesehatan dan sistem kerja otak.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Jantung dan Otak dengan Minyak Ikan, Berikut Manfaat Lainnya untuk Kesehatan Tubuh

Aliran darah yang terpacu dari jantung menuju ke seluruh tubuh khususnya ke otak dan membawa oksigen ke dalam otak.

9. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal

Senam aerobik yang memiliki keberagaman gerakan dinilai paling efektif untuk menjaga berat badan tubuh tetap ideal.

Tak hanya menjaga kesehatan jantung, senam aerobik juga mampu menambahkan energi dalam tubuh.

Sumber: