Simpel dan Tanpa Efek Samping, Inilah 28 Cara Alami Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Olahraga Teratur

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Berat badan berlebih dapat memberikan ketidaknyamanan, tidak hanya terhadap aktivitas fisik tetapi juga dapat berdampak pada kesehatan mental. 

Padahal bila ingin menurunkan berat badan cukup dengan cara simpel dan tanpa efek samping, begini 28 cara alami menurunkan berat badan. Salah satunya adalah olahraga teratur. 

Penting untuk menjaga gaya hidup sehat melalui kombinasi pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur.

BACA JUGA:Desak Pemprov-Polda Bengkulu Cepat Bertindak, Ahmad Kanedi : Mempermainkan Dunia Pendidikan Merusak Suatu Kaum

Menerapkan diet ketat dan berolahraga secara teratur memang langkah positif meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. 

Diet yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh dapat membantu dalam mencapai berat badan yang sehat dan menjaga keseimbangan nutrisi. 

Selain itu, olahraga secara teratur dapat meningkatkan stamina, kekuatan dan kesehatan jantung. Namun penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan dan batasan tubuh yang berbeda. 

BACA JUGA:Pelanggar Lalu Lintas Siap-siap Ditindak, Polri Gelar Operasi Keselamatan 2024 Selama 14 Hari

Konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum memulai program penurunan berat badan atau latihan yang ketat. Guna mencapai hasil yang maksimal, kamu memerlukan perencanaan yang baik serta program yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan kamu.

Selain itu, yang sangat penting adalah disiplin dan komitmen yang kuat supaya hasilnya tercapai. Kamu harus melaksanakan diet kamu dengan tenang supaya tidak tertekan sehingga akan membuat target sulit tercapai.

 

1. Makan dengan Porsi Kecil

Makan dalam porsi kecil dapat membantu mengontrol asupan kalori kamu.

BACA JUGA:Biadab! Pasuka Israel Bantai Warga Gaza, Saat Antre Bantuan Makanan, 112 Orang Tewas

Sumber: