Simpel dan Tanpa Efek Samping, Inilah 28 Cara Alami Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Olahraga Teratur

 

11. Jangan Lewatkan Sarapan

Jangan lewatkan sarapan, hal ini dikarenakan dengan sarapan dapat memberikan energi dan membantu menghindari makan berlebihan sepanjang hari.

 

12. Pilih Camilan Sehat

Pilih camilan yang rendah kalori dan tinggi serat, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.

 

13. Perbanyak Konsumsi Serat

Serat membantu menjaga perut kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

BACA JUGA:Wow! Ini 35 Manfaat Buah Rotan Bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung

 

14. Batasi Konsumsi Alkohol

Alkohol mengandung banyak kalori kosong yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

 

15. Hindari Makan Malam Terlalu Larut

Sumber: