Meski Enak, Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini Saat Puasa

Saat berpuasa, batasan gula harian yang di konsumsi dan dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan RI adalah 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan per hari.

2. Makanan mengandung gas

Selanjutnya, selain tidak boleh mengonsumsi gula berlebih, jenis makanan yang mengandung gas harus dihindari saat sedang puasa.

Mengapa demikian? Karena dapat merangsang peningkatan asam lambung dalam tubuh yang mengganggu aktivitas saat puasa.

Makanan tinggi gas akan rentan mengalami gejala sakit maag seperti mual, kembung, perih dan nyeri.

Sebaiknya saat berpuasa hindari makanan mengandung gas seperti nangka, kol, kedondong dan durian.

3. Gorengan

BACA JUGA:Biar Berhasil, Ini 8 Menu Buka Puasa untuk Diet Sehat, Bergizi dan Rendah Karbohidrat

Kebanyakan masyarakat Indonesia sangat menyukai makanan yang diolah dengan cara digoreng.

Dan gorengan menjadi makanan favorit terlebih selama bulan puasa.

Mengonsumsi gorengan saat berbuka sebenarnya bukanlah suatu masalah, asalkan jangan berlebihan.

Namun alngkah lebih baiknya jika membatasi gorengan, terutama makanan yang di goreng dengan minyak  sudah berulang dipakai.

Gorengan mengandung lemak jenuh yang jika dikonsumsi berlebihan meningkatkan risiko obesitas.

BACA JUGA:Wajib Tersaji, 7 Rekomendasi Makanan Berbuka Puasa Bagi Penderita Asam Lambung

Tidak hanya itu mengonsumsi gorengan dapat melambatkan pengosongan lambung sehingga asam lambung akan naik.

Sumber: