Paling Sehat, 5 Manfaat Menjalani Diet Mediterania Saat Puasa Ramadan

Dengan demikian, kamu tidak akan mengalami dehidrasi selama berpuasa.

Perlu diingat, konsumsi air tetap harus diutamakan sebagai sumber cairan.

BACA JUGA:Rendah Kolesterol, Ini 6 Resep Es Campur Buka Puasa Tanpa Santan

3. Meningkatkan Keseimbangan Gula Darah

Manfaat lain menjalankan diet Mediterania adalah dapat menstabilkan gula darah.

Kandungan serat yang tinggi dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dalam diet Mediterania mampu menurunkan asupan gula dalam tubuh.

Selain itu, diet Mediterania juga dapat membantu menurunkan risiko resistensi insulin.

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Komponen utama dalam diet Mediterania adalah sayur dan buah.

Bahan- bahan ini kaya akan serat yang dapat membantu memperlambat pemecahan karbohidrat menjadi gula.

BACA JUGA:Penting, 3 Cara Mengolah Santan Agar Tidak Membahayakan Kesehatan

Kondisi ini yang dapat membantu membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Sehingga dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal selama puasa.

Vitamin dan mineral dalam buah dan sayur dapat membatu tubuh terhindar dari berbagai keluhan kesehatan.

5. Meningkatkan Kualitas Hidup

Sumber: