Paling Sehat, 5 Manfaat Menjalani Diet Mediterania Saat Puasa Ramadan

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Di bulan suci Ramadan, wajib hukumnya bagi semua umat Muslim di seluruh dunia untuk berpuasa.

Selain mendapatkan aspek spiritual, puasa juga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh yang signifikan.

Selama berpuasa, diet yang cocok di ikuti adalah diet Mediterania.

Diet Mediterania adalah diet yang mengutamakan konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi alami.

Seperti nutrisi alamai dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lemak sehat seperti minyak zaitun.

BACA JUGA:Biar Berhasil, Ini 8 Menu Buka Puasa untuk Diet Sehat, Bergizi dan Rendah Karbohidrat

Nama diet Mediterania berasal dari makanan yang dikonsumsi oleh negara Mediterania seperti Italia, Prancis dan spanyol.

Di Negara tersebut masyarakatnya mengonsumsi buah- buahan, sayur, kacang, biji-bijian dan lemak sehat.

Masyarakat negara tersebut juga menjauhi makanan olahan dan asupan gula berlebih.

Dan pola makan tersebut telah memberikan bukti berdampak positif pada kesehatan sehingga banyak yang mengadopsi diet ini.

Selama menjalani diet Mediterania, makanan yang dikonsumsi juga cukup beragam jenisnya.

BACA JUGA:11 Cemilan Sehat yang Bikin Cepat Kenyang untukmu yang Sedang Diet

Selain itu, menjalani diet Mediterania tidak ada aturan ketat tentang kapan kamu harus mengonsumsi makanan tertentu.

Pola diet Mediterania yang digunakan yaitu mengedepankan bahan makanan dari sumber tumbuhan yang kaya akan vitamin mineral, antioksidan dan karbohidrat kompleks.

Sumber: