Jangan Kalap, 7 Tips Makan Sehat saat Lebaran yang Perlu Diperhatikan

BACA JUGA:Kenali Jenis- Jenis Pemanis Buatan: Ada 4 Bahaya Pemanis Buatan bagi Kesehatan

6. Tetap Makan secara Teratur

Hidangan saat Lebaran sering disajikan dalam jumlah besar dan kebanyakan orang akan mengonsumsi makanan tersebut secara langsung dan dalam porsi banyak.

Akibatnya, tubuh merasa kenyang sampai jam makan selanjutnya dan membuat enggan untuk makan kembali pada jam makan tersebut.

Padahal jika mengonsumsi makanan secara berlebihan dan dengan pola makan yang tidak teratur dapat membuat asupan kalori tubuh menjadi tidak terkontrol.

Sangat disarankan untuk membatasi porsi makan saat lebaran dan pastikan mengonsumsi makanan sesuai dengan jadwal, yaitu tiga kali sehari.

7. Minum Air Putih yang Cukup

Selama mengonsumsi aneka hidangan khas Lebaran, tak kalah penting untuk minum air putih yang cukup.

BACA JUGA:4 Resep Kering Tempe Tahan Lama, Stok Lauk untuk Buka dan Sahur Beberapa Hari

Selain membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, minum air putih juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk minum manis secara berlebihan.

Sebenarnya tidak ada salahnya merayakan hari kemenangan dengan mengonsumsi hidangan khas Lebaran.

Namun, yang harus diperhatikan adalah mengonsumsinya masih dalam batas wajar.

Cukupi asupan makanan bergisi seimbang dan cairan agar terhindar dari risiko berbagai masalah kesehatan setelah Lebaran.

Sumber: