Hati-hati Makan Berlebih Saat Lebaran, Ini 9 Cara Menghindari Makan Berlebihan, Pilih Makanan Tinggi Serat

 

8. Konsumsi Lebih Banyak Air Putih

Saat Lebaran, rata-rata minuman yang disuguhkan saat kita bertamu merupakan minuman dingin atau es buah dalam porsi berlebih. 

BACA JUGA:Ayu Ting Ting Hampir Terlambat, Namun Tetap Khidmat Laksanakan Salat Id

Untuk menghindari konsumi minuman manis atau bersoda dalam jumlah besar, sebaiknya pilih minum air putih lebih banyak. 

 

9. Perhatikan Tanda Kenyang

Ini yang penting, ada baiknya kamu menyadari tanda-tanda yang dirasakan oleh tubuh ketika kenyang. Berhentilah makan ketika perutmu merasa kenyang, jangan sampai terlalu kenyang.

Supaya sistem pencernaan berjalan dengan baik, beri waktu pada usus untuk mencerna makanan. Memang tidak mudah, tapi kamu bisa mencoba terapkan cara-cara menghindari makan berlebihan di atas agar tetap sehat bersama keluarga. 

BACA JUGA:Sejarah Penetapan Hari Raya Idul Fitri, Dimulai Sejak Zaman Rasulullah Menerima Wahyu

Tak kalah penting, memulai olahraga kembali setelah libur ketika berpuasa. Bisa dengan olahraga ringan terlebih dahulu, untuk penyesuaian. 

Demikian cara menghindari konsumsi makan berlebih saat lebaran, semoga bermanfaat dan bisa menjadi acuan agar beratr badan tidak melonjak.(**)

Sumber: