Tips Cegah Batuk Berdahak dan Obat Alami yang Mudah Didapatkan Buat Kamu!

Selain menggunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan, kamu juga bisa mencoba minum teh hijau yang kaya akan antioksidan untuk membersihkan tubuh dari radikal bebas.

Jika sudah terserang batuk berdahak, berikut ini beberapa tips yang bisa Kamu lakukan:

1. Menjaga Kebersihan

Selain tips di atas, menjaga kebersihan juga sangat penting dalam mencegah batuk berdahak. 

BACA JUGA:Selain Meredakan Batuk dan Flu, Ini 10 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Tanaman Hias Cocor Bebek

Pastikan kamu rajin mencuci tangan, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar ruangan. 

Hindari menyentuh wajah, terutama hidung dan mulut, tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.

2. Istirahat yang Cukup

Ketika tubuh lelah atau kelelahan, sistem kekebalan tubuh bisa menurun, membuat kita rentan terhadap berbagai penyakit, termasuk batuk berdahak. 

Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam, minimal 7-8 jam sehari. 

Jika merasa lelah atau stres, jangan ragu untuk memberikan waktu istirahat ekstra untuk tubuhmu.

BACA JUGA:Selain Meredakan Batuk dan Flu, Ini 10 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Tanaman Hias Cocor Bebek

3. Perhatikan Lingkungan

Lingkungan tempat tinggal juga bisa berperan dalam kesehatan kita. 

Pastikan udara di dalam rumah selalu bersih dan segar dengan melakukan ventilasi secara teratur. 

Sumber: