Ayo Terapkan, Deretan Rahasia Ala Orang Korea, Makan Banyak tapi Berat Badan Tetap Ideal

Dengan tingkat metabolisme yang tinggi, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dengan cepat saat beraktivitas bahkan saat istirahat.

Salah satu alasan mengapa berat badan orang Korea tidak bertambah meskipun makan banyak adalah karena mereka memiliki metabolisme yang tinggi.

Makanan orang Korea biasanya yang berprotein tinggi sehingga dapat meningkatkan metabolisme, seperti tahu dan rumput laut.

Selain itu, metabolisme yang tinggi diyakini bersifat turun-temurun karena sebagian bersifat genetik orang Korea.

Hal ini dapat disimpulkan jika faktor genetika berperan penting dalam menentukan laju metabolisme atau komposisi tubuh seseorang.

BACA JUGA:Yuk Kelola Sampah Makanan di Rumah, Bantu Menjaga Lingkungan dengan Lebih Baik

2. Menghindari Makanan Cepat Saji dan Olahan

Mengonsumsi makanan olahan cepat saji dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Meski ada banyak restoran cepat saji ala Barat di Korea Selatan, masyarakat Korea bersikeras untuk menghindari makanan cepat saji.

Karena makanan tersebut tidak ideal untuk pola makan yang seimbang.

Makanan cepat saji banyak memiliki kandungan kalori, natrium, dan lemak tidak sehat.

Selain itu, makanan cepat saji juga rendah nutrisi, antioksidan, dan serat.

BACA JUGA:Mau Makanan Lebaran Nggak Cepat Basi? Ketahui 7 Kesalahan Memasak Santan yang Harus Dihindari

Meskipun kadang beberapa orang makan makanan cepat saji, mereka tetap menghindari makan berlebihan yang dapat menyebabkan risiko kesehatan seperti obesitas, peradangan, serta masalah pencernaan.

Mereka juga menghindari makan makanan olahan dan memasukkan bahan-bahan olahan ke dalam makanan mereka.

Sumber: