Mengandung Asam Folat dan Potasium, Alpukat Cocok untuk Promil, Meningkatkan Kekebalan Tubuh Janin

Nilai gizi dan lemak sehatnya memberikan manfaat luar biasa jika dikonsumsi secara teratur. Selain itu, zat anti penuaan pada buah alpukat dipercaya dapat melindungi kulit serta kesehatan ibu dan janin. 

Selama tidak ada komplikasi atau masalah, jangan lupa untuk menambahkan alpukat ke dalam daftar makanan sehat untuk dimakan setiap hari.

 

2. Bisa menghambat risiko kenaikan berat badan

Saat hamil, ibu banyak mengonsumsi makanan. Jika jumlah makanannya tidak diikuti, berat badan ibu bisa bertambah.

BACA JUGA:Kinerja XL Axiata Melejit di Kuartal 1 2024, Laba Bersih Naik 168 Persen, Pendapatan Naik 12 Persen

Ibu hamil bisa mengonsumsi alpukat untuk mencegah penambahan berat badan. 

Serat, lemak sehat, dan nutrisi pada alpukat mampu membuat ibu hamil merasa kenyang lebih lama. Inilah cara ibu hamil bisa dicegah agar berat badannya tidak bertambah..

 

3. Memiliki kandungan asam folat

Tahukah kamu bahwa alpukat memiliki kandungan asam folat yang lebih tinggi dibandingkan buah untuk ibu hamil lainnya seperti pisang? 

BACA JUGA:Edukasi Safety Riding AHM Ungkap Cara Kartini Zaman Now Belajar Naik Motor yang Aman dan Stylish

Setengah buah alpukat mengandung sekitar 90 mikrogram (mcg) asam folat, sedangkan dua buah pisang mengandung 60 mikrogram asam folat. 

Asam folat adalah nutrisi terpenting selama kehamilan, yang memproduksi dan memelihara sel-sel baru sehingga mencegah cacat lahir pada bayi. 

Mendapatkan cukup asam folat pada trimester pertama kehamilan sangatlah penting, karena pada saat itulah sistem syaraf pusat anak (termasuk otak dan sumsum tulang belakang) sedang terbentuk.

Sumber: