Pola Makan untuk Anda Umur 40 Tahun ke Atas, Tetap Sehat dan Bugar

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Perhatikan pola makan untuk Anda yang sudah memasuki umur 40 tahun ke atas agar tetap sehat dan bugar.

Pola makan sebagai asupan nutrisi harus teratur dengan tetap memperhatikan jenis, jumlah, jadwal, dan cara memasak makanan yang benar. 

Sedangkan jenis makanan apa saja yang perlu dikonsumsi bagi Anda usia 40 tahun ke atas, adalah makanan mengandung gizi seimbang.

Selengkapnya, artikel rakyatbengkulu.com mengulas secara detail tentang jenis makanan, jumlah makanan, jadwal makan dan cara memasaknya.

 BACA JUGA:Kurangi 6 Putih dalam Menjaga Pola Makan, Begini Penjelasan Dokter Cahyono

BACA JUGA:Cukupi Nutrisi Otak Anak, Guna Optimalkan Perkembangan Otak, Perhatikan Pola Makan Anak

1.Jenis makanan

Prinsipnya, jenis makanan yang bergizi seimbang adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Karbohidrat merupakan sumber energi utama untuk tubuh. 

Protein menjaga massa otot yang mulai menghilang. 

Lemak menjaga suhu tubuh sekaligus sebagai cadangan energi. 

Vitamin dan mineral membantu tubuh menjalankan fungsinya setiap hari.

Tambahan makanan yang mengandung serat dan antioksidan juga sangat membantu.

Buah dan sayur juga wajib dikonsumsi setiap hari. 

Sumber: