Bukan Cuma Wortel, Ternyata Ini Jenis Buah dan Sayuran yang Dipercaya Ampuh Menjaga Kesehatan Mata

Anthocyanin dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di mata dan dapat membantu mengurangi risiko glaukoma dan degenerasi makula. 

Sementara diketahui sendiri jika vitamin C dan vitamin E serta zinc juga berperan dalam melindungi mata dari kerusakan oksidatif.

BACA JUGA:Jarang Disadari, Ini 28 Manfaat Jambu Mete bagi Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mata

Nah, itulah tadi beberapa jenis buah dan sayuran yang ampuh dalam menjaga kesehatan mata.

Perlu diingat bahwa mengonsumsi berbagai buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai penyakit mata.

Sertakan selalu buah dan sayuran diatas dalam pola makan sehari-hari Anda untuk memastikan mata tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Semoga informasi ini bermanfaat, dan mata Anda menjadi lebih sehat.

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Matoa untuk Tubuh, Tingkatkan Kekebalan Hingga Jaga Kesehatan Mata

 

Sumber: