Bukan Cuma Wortel, Ternyata Ini Jenis Buah dan Sayuran yang Dipercaya Ampuh Menjaga Kesehatan Mata

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Kesehatan mata adalah aspek penting dalam kehidupan sehari-hari yang sering kali terabaikan.

Pola makan yang baik dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah penglihatan.

Mengonsumsi sayur dan buah adalah bagian dari pola makan yang sehat.

Banyak penyakit mata yang berkaitan dengan penuaan, seperti degenerasi makula dan katarak.

BACA JUGA:Ampuh Jaga Kesehatan Mata yang Menua, Ini Beberapa Ramuan Herbalnya!

Penyakit mata ini ternyata dapat dicegah atau diperlambat dengan pola makan yang kaya akan nutrisi tertentu.

Nutrisi tertentu ini dapat diperoleh dari buah dan sayuran yang dapat membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif.

Nah, lantas apa saja jenis buah dan sayuran yang ampuh dalam menjaga kesehatan mata? Berikut ini penjelasannya.

1. Wortel

Wortel adalah jenis sayuran yang memang terkenal dapat menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:Konsumsi Sayur Pakis Bisa Jaga Kesehatan Mata dan Pencernaan, Ini 7 Manfaatnya untuk Tubuh

Sebab, wortel kaya akan beta-karoten yang merupakan bentuk vitamin A yang sangat penting bagi kesehatan mata.

Beta-karoten ini membantu melindungi permukaan mata dan berperan dalam mencegah degenerasi makula dan katarak. 

Vitamin A ini juga membantu retina menyerap cahaya yang penting untuk penglihatan malam.

Sumber: