Jangan Buang Ampasnya, Ketahui Cara Mengonsumsi Jus Sehat agar Manfaatnya Optimal

Kamu tentu akan berpikir bahwa jus bisa saja memiliki kalori berlebih di dalamnya.

Jika kamu mengolah jus sehat terdiri dari beraneka buah, kalori di dalam jus bisa semakin bertambah.

Ini karena buah memiliki kandungan gula lebih banyak daripada sayuran.

Nah, untuk mengontrol jumlah kalori jus sehat, kamu dapat menggunakan sayuran sebagai bahan utama.

Selain itu, kamu dapat mencampurkan kacang-kacangan, biji-bijian, bubuk protein, alpukat, yoghurt, atau susu kacang almond dalam jus sehat.

Tujuan lainnya untuk memberi rasa serta menambah kandungan protein dan lemak.

BACA JUGA:8 Alternatif Pengganti Minyak Goreng, Makanan Tetap Enak

2. Segera habiskan jus sehat setelah dibuat

Cara yang paling tepat untuk memperoleh manfaat dari minum jus sehat adalah mengonsumsinya segera setelah jus dibuat.

Oleh karena itu, sebaiknya usahakan untuk membuat jus sehat secukupnya saja.

Dan hindari meyimpan jus untuk diminum di kemudian hari, karena dapat menjadi tempat bakteri berkembang biak.

3. Jangan ada ampas yang terbuang percuma

Pertimbangkan kembali untuk tidak membuang ampas hasil pengolahan buah dan sayur menjadi jus sehat.

Ampas jus sehat diketahui memiliki kandungan fitonutrien dan serat, yang jika dikonsumsi dapat membantu rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Sembuhkan Jiwa dan Mental, Ini Deretan Manfaat Mendengarkan Suara Musik

Sumber: