Coba Terapkan di Rumah, 5 Cara Jitu Mencegah Sembelit pada Anak

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Sebagai orang tua, penting mencegah sembelit atau konstipasi pada anak karena kondisi ini sering membuat anak tidak nyaman.

Umumnya, anak lebih rentan mengalami sembelit karena tidak cukup makan serat atau minum air.

Selain mengonsumsi serat dan air, cari tahu juga cara lainnya dalam mencegah sembelit pada anak.

Meski terkesan sepele, gejala sembelit lama kelamaan akan mengganggu aktivitas harian anak.

Salah satu penyebab sembelit pada anak adalah akibat adanya kebiasaan pilih-pilih makanan. 

BACA JUGA:8 Tips Melatih Anak Balita Perempuan Buang Air di Toilet Training

Anak kecil pada umumnya lebih cenderung menghindari makan buah dan sayuran serta lebih memilih mengonsumsi yang tinggi lemak seperti fast food.

Padahal, serat dari buah dan sayuran itu penting dalam melunakkan sisa makanan agar nanti menjadi feses yang mudah dikeluarkan. 

Sebaliknya, lemak jenuh dan protein akan jadi lebih sulit dicerna oleh usus dan semakin menumpuk lama kelamaan dalam perut.

Ada banyak cara sederhana yang bisa dilakukan sebagai upaya mencegah sembelit pada anak di rumah.

Pencegahan tersebut dapat mulai dari perubahan pola makan hingga menerapkan kebiasaan harian yang baik.

Agar lebih jelas, berikut ini merupakan cara untuk mencegah sembelit pada anak. 

BACA JUGA:Ingin Mengembangkan Bisnis di Tahun Ular Kayu 2025? Ini Ide Bisnis untuk Masing-Masing Shio!

1. Membiasakan anak makan serat

Sumber: berbagai sumber