Tips Journaling Bagi Pemula, Dapatkan Manfaatnya yang Baik untuk Kesehatan Mental

Aktivitas journaling juga memungkinkan kamu untuk mengungkapkan perasaan dengan bebas.

Kamu dapat menulis tentang suatu kejadian yang baru saja kamu alami, perasaan yang sedang kamu rasakan, atau menuliskan rencana masa depan. 

4. Melatih Kreativitas

Manfaat jounaling lainnya adalah kamu bisa menghias jurnal dengan pulpen warna-warni, doodle, stiker, atau foto favorit.

Aktivitas ini diketahui dapat melatih kreativitasmu dan membuat proses journaling menjadi lebih menyenangkan. 

5. Melatih Kepekaan Diri

Saat kamu sudah terbisa menulis, kamu akan semakin peka terhadap perubahan emosi dan peristiwa dalam hidupmu.

BACA JUGA:Manja dan Penuh Kasih Sayang? Ternyata Ini 6 Kepribadian Anak yang Suka Warna Pink

Kondisi ini akan membantu kamu dalam mengenali pola-pola tertentu dan mengambil tindakan yang lebih baik. 

6. Memperbaiki mood

Menulis jurnal juga dapat membantu mengubah mood dan mengurangi perasaan negatif yang kamu alami.

Karen ketika kamu mengekspresikan emosi, kamu akan merasa lebih lega dan tenang. 

7. Meningkatkan daya ingat

Dengan menulis tentang pengalaman dan peristiwa yang terjadi dalam jurnal, ini akan membantu memperkuat daya ingatmu.

BACA JUGA:Sadari Sejak Dini, 6 Dampak Perselingkuhan Orangtua terhadap Anak

Sumber: berbagai sumber